El verano es sinónimo de festivales, conciertos, fiestas populares, vacaciones y largas noches con amistades. Son semanas para desconectar, conocer gente y crear recuerdos, pero también un momento en el que aumentan las altas temperaturas, el consumo de alcohol y otras drogas y las relaciones sexuales ocasionales.
Preparar un buen kit para el verano no consiste solo en llevar protector solar o una batería externa. También implica contar con la información y los recursos necesarios para disfrutar con menos riesgos.
Desde En Plenas Facultades hemos reunido algunos elementos que no deberían faltar en tu mochila este verano.
💧 Una botella de agua: el básico que nunca falla
Las altas temperaturas, el baile, las caminatas o el tiempo que pasamos al aire libre favorecen la deshidratación. Si además existe consumo de alcohol u otras sustancias, el riesgo aumenta todavía más.
Beber agua de forma regular durante toda la jornada, buscar zonas de sombra cuando sea posible y hacer pausas para descansar son medidas sencillas que ayudan a prevenir golpes de calor y otros problemas relacionados con las altas temperaturas.
🥪 Comer también forma parte de la fiesta
Es habitual salir con prisas y pasar muchas horas sin comer, especialmente durante festivales o fiestas populares.
Realizar alguna comida antes de empezar la fiesta y no pasar demasiadas horas sin alimentarse ayuda a mantener la energía y puede disminuir algunos de los efectos asociados al consumo de alcohol.
❓Saber qué estás consumiendo
No todas las sustancias son lo que parecen. En el mercado ilegal no existe un control sobre la composición, la dosis o la presencia de otras sustancias.
Si una persona decide consumir, es importante recordar que conocer qué se consume reduce parte de la incertidumbre, mientras que aceptar bebidas o sustancias de origen desconocido incrementa los riesgos.
También conviene recordar que una bebida nunca debe perderse de vista para evitar posibles adulteraciones.
🚫 Evita las mezclas
Combinar alcohol con otras drogas puede producir efectos imprevisibles y aumentar el riesgo de intoxicaciones, accidentes o pérdida de control.
Las mezclas no solo modifican los efectos de cada sustancia, sino que también dificultan reconocer cuándo algo no va bien. Siempre que sea posible, es preferible evitar consumir varias sustancias a la vez.
👕 El mejor «mix» es el de tu ropa
Las noches de verano suelen ser largas y el calor puede hacer que el cuerpo trabaje más para regular su temperatura.
Elegir ropa ligera, transpirable y calzado cómodo puede parecer un detalle menor, pero ayuda a prevenir el sobrecalentamiento y mejora el bienestar durante muchas horas de actividad.
❤️ El preservativo también forma parte del kit
El verano también suele traer nuevas relaciones y encuentros sexuales.
Llevar preservativos y lubricante permite disfrutar de una sexualidad más segura, ayudando a prevenir infecciones de transmisión sexual (ITS) y embarazos no planificados. Tenerlos a mano facilita que la protección no dependa de la improvisación.
🤝 El consentimiento nunca se da por hecho
La comunicación y el consentimiento son imprescindibles en cualquier relación sexual.
Recuerda que el consumo de alcohol u otras drogas nunca sustituye un «sí» claro y libre. Una persona que no puede decidir o expresar su voluntad no puede dar su consentimiento. El respeto debe estar presente antes, durante y después de cualquier encuentro.
👥 Cuidar de tu grupo también forma parte del plan
Salir en grupo significa también estar pendientes unas personas de otras.
Acordar un punto de encuentro, compartir la ubicación si es necesario, planificar la vuelta a casa y no dejar sola a una persona que se encuentra mal son pequeños gestos que pueden evitar situaciones de riesgo.
Disfruta del verano. Los riesgos, mejor que se queden en casa.
No existe una fórmula para eliminar todos los riesgos, pero sí muchas maneras de reducirlos.
Preparar tu mochila con agua, protección solar, preservativos, batería externa o ropa cómoda está muy bien. Añadir información, planificación y cuidado mutuo hará que ese kit esté realmente completo.
Porque las mejores noches no son las que implican más riesgos, sino las que puedes recordar y disfrutar también al día siguiente. ☀️
