Este fin de año, ¡menos alcohol, más placer!

Empezamos 2026 con energía y buen rollo

Desde En Plenas Facultades (EPF) queremos afrontar el 2026 con energía renovada y muchas ganas de seguir acompañándoos en la construcción de hábitos saludables y decisiones informadas. Después de un 2025 lleno de formaciones y actividades, queremos dar las gracias a todas las personas que han participado en el proyecto y animaros a cerrar el año con nuestras recomendaciones para pasar una noche de fiesta divertida y… ¡sin dolor de cabeza! Empezar el año con buen pie: consejos para disfrutar de la fiesta Con la noche de Fin de Año a la vuelta de la esquina, compartimos con vosotras y vosotros algunos consejos prácticos. No se trata de prohibir ni de aleccionar, sino de ofrecer tips útiles para que podáis disfrutar de la fiesta con buen rollo y, sobre todo, para levantaros sin resaca:

• Si bebes, pasa las llaves. No conduzcas si has bebido.
• Cada cuerpo es diferente. No intentes beber lo mismo que el resto.
• Mejor salir con el estómago lleno. Te ayudará a gestionar mejor el alcohol.
• Si te encuentras mal, avisa.
• Si estás “on fire”, protégete. Utiliza preservativos y otras barreras para prevenir ITS y embarazos no planificados.
• Menos alcohol, más placer. ¡Que tus relaciones afectivas no se vuelvan borrosas!
• Entre copa y copa… ¡AGUA! Hidratarse es clave para mantener la energía.
• Y recuerda: si quieres seguir la fiesta… ¡elegir no beber es la opción más efectiva!

Agua, la clave de la fiesta

Para echaros una mano, este año estrenamos un material que nos hace mucha ilusión: la botella reutilizable de EPF. La hemos creado para que no solo sea un objeto práctico, sino también un compañero de fiesta que te recuerde la importancia de dar un trago de agua de vez en cuando. Ya sea en bares, conciertos, previas o en una fiesta de Fin de Año, queremos que la botella te acompañe allí donde vayas y se convierta en ese pequeño gesto que marca la diferencia. Cuando bebes agua: tienes más energía para bailar, para alargar la fiesta y puedes rellenarla tantas veces como quieras. ¡Es gratis!

¡Salir sin alcohol también es una opción!

Desde EPF os animamos a preparar cócteles sin alcohol con vuestras amistades y a pasarlo genial. Aquí tenéis algunas recetas muy fáciles de seguir:

Mojito porteño

Ingredientes

• Hojas de menta
• Panela
• Lima
• Seven Up / Sprite

Preparación: En un vaso, añade hielo picado. Incorpora dos o tres dedos de lima exprimida y dos cucharadas de panela. Llena el vaso con Seven Up o Sprite y añade unas hojas de menta para darle el toque final.

San Francisco

Ingredientes

• Zumo de naranja
• Zumo de piña
• Zumo de limón
• Granadina

Preparación: Coge un vaso con hielo y llénalo con zumo de naranja, limón y piña al gusto. Mézclalo bien y, una vez servido, añade una cucharada sopera de granadina.

Mango Cooler

Ingredientes

• 150 ml de zumo de mango
• ½ lima (zumo)
• Soda o agua con gas
• Hielo
• Opcional: hojas de menta

Preparación: Llena un vaso alto de hielo, añade el zumo de mango y el zumo de media lima. Completa con soda o agua con gas, remueve suavemente para no perder la burbuja y decora con menta si te apetece.

Piña Colada

Ingredientes

• 150 ml de zumo de piña
• 60 ml de leche de coco
• Hielo
• Opcional: un trozo de piña para decorar

Preparación: Pon el zumo de piña, la leche de coco y un puñado de hielo en la batidora. Bátelo hasta conseguir una textura cremosa y homogénea. Sírvelo en un vaso alto y decóralo con piña o una cereza si te apetece.