Alcohol

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• No consumir con otras drogas. Cuando mezclas diferentes sustancias los resultados son imprevisibles y te puede ser muy difícil diferenciar si lo que te has tomado te ha hecho efecto o no. Puedes tener la impresión de que estás bien, pero en cambio tener ciertas funciones psíquicas seriamente afectadas.

• Sé consciente de tus límites. El alcohol no afecta igual a todo el mundo.

• No mezclar diferentes tipos de bebidas alcohólicas, tomar distintas bebidas favorece que consumas una cantidad superior de alcohol.

• Ponte límite de copas. ¿Cómo puedes ponerte este limite? Por ejemplo empezar a beber lo más tarde posible y tomar bebidas de poca graduación y alternarlas con otras que no lleven alcohol.

• Intenta dejar el vaso en la mesa mientras no bebas, de esta manera la copa te durará más,

• No tienes por qué seguir el “juego de las rondas”, se tú quien marque el ritmo con el que bebes.

• Saborea la bebida, no te la bebas con prisas.

• Si te sientes mareado sal a tomar el aire en un lugar tranquilo y refréscate con agua. No tomes café con sal para provocar el vomito. El alcohol no se elimina antes por tomar café, ducharse con agua fría, vomitar o hacer ejercicio, simplemente hay que esperar.

• Después de pasar toda la noche bebiendo alcohol, es recomendable beber agua antes de ir a dormir y durante todo el día siguiente. Recuerda que el alcohol te deshidrata.

• En algunas personas, el alcohol pueden potenciar comportamientos agresivos. Piensa como te afecta el consumo de alcohol en la relación con los otros (peleas, etc.).

• Si una persona entra en coma etílico o sufre una gran borrachera no le des más alcohol ni ningún medicamento. Si está consciente, mantenlo con la cabeza de lado, para evitar que se pueda ahogar/asfixiar en aspirar su propio vomito. Abrígala aunque no tenga frió, ya que el alcohol hace disminuir el calor de manera que la temperatura corporal baja mucho. Si la persona no se recupera, llama a un servicio médico.

• El consumo de alcohol puede aumentar la desinhibición y facilitar así el contacto sexual pero dificulta la erección y la lubricación vaginal. Así mismo, el alcohol puede hacer que no tomes las decisiones adecuadas, puedas pasar de todo y tener graves lagunas mentales: es importante que no te olvides de utilizar preservativos para evitar embarazos no deseados y el contagio de enfermedades de transmisión sexual.

• Es importante que NO CONDUZCAS. Conducir con más de 0.5 gramos de alcohol/litro de sangre, no solo está sancionado sino que es muy peligroso. Busca alternativas: utiliza el transporte público, acordar antes de salir quien conducirá, que no conduzca siempre la misma persona, etc.